TONIFICAZIONE

Il corso di Tonificazione è un’ottima soluzione per chi desidera dimagrire o per chi vuole semplicemente rimanere in forma.

È un allenamento che include sia l’aspetto cardiovascolare(aerobica), sia quello muscolare(anaerobica).

Con questo tipo di allenamento si stimolano tutti i muscoli con una base musicale.

L’allenamento può essere così presentato: dopo una fase iniziale di riscaldamento, si passa ad un momento di attività più intensa, per concludere con una sequenza di stretching.

La fase iniziale è utilizzata per l’innalzamento della temperatura corporeo così da evitare infortuni;la fase centrale che è quella del lavoro specifico, viene svolta con l’ausilio di piccoli e semplici attrezzi o semplicemente sfruttando il corpo libero; la fase finale è quella dell’allungamento muscolare che permette di non terminare con la muscolatura ancora contratta.

Benefici

• Miglioramento della tonicità muscolare
• Miglioramento dell’elasticità muscolo scheletrica
• Miglioramento della capacità aerobica
• Benefici psicologici

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