SCUOLA DI TENNIS
Il Tennis è uno sport in grado di apportare grandissimi benefici per l’organismo, grazie anche al fatto che si tratta di uno sport aerobino-anaerobico alternato.Si tratta, cioè, di uno sport che richiede momenti di scatto alternati a momenti di relativo riposo.
La preparazione fisica della scuola di tennis si divide in sessioni di 3 mesi sia individuale che di gruppo.Le tecniche di allenamento funzionale per il tennis sono: Resistenza alla forza, coordinazione, attività aerobica, anaerobica, test in ingresso.
La scuola di tennis è praticabile da adulti e bambini e si differenzia per livello:
Adulti corso principianti
- Avviamento al palleggio
- Studio dei colpi base
- Competizioni interne
Adulti corso di livello superiore
- Studio degli appoggi
- Tecniche di allenamento
- Tornei
Junior tennis
- Mini tennis
- Giochi propedeuci
- Costruzione degli schemi motori di base
- divertimento e socializzazione
Lezioni private
- Cenni di preparazione fisica
- Studio della tecnica
- Lezioni di coppia pari livello
Benefici
- Aiuta l’apparato Cardiovascolare.
- Facilita il dispendio energetico, perchè necessita contemporaneamente di forza, di rapidità e di resistenza. In genere il Tennis brucia da 400 a 600 Kcal/h.
- Aumenta il tono muscolare del corpo.
- La coordinazione perchè è importante saper sincronizzare gli spostamenti, con il movimento delle braccia.
- Favorisce la concentrazione.
- Permette di scaricare eventuali accumoli di tensione.
