SCUOLA DI TENNIS

Il Tennis è uno sport in grado di apportare grandissimi benefici per l’organismo, grazie anche al fatto che si tratta di uno sport aerobino-anaerobico alternato.Si tratta, cioè, di uno sport che richiede momenti di scatto alternati a momenti di relativo riposo.

La preparazione fisica della scuola di tennis si divide in sessioni di 3 mesi sia individuale che di gruppo.Le tecniche di allenamento funzionale per il tennis sono: Resistenza alla forza, coordinazione, attività aerobica, anaerobica, test in ingresso.

La scuola di tennis è praticabile da adulti e bambini e si differenzia per livello:

Adulti corso principianti

• Avviamento al palleggio
• Studio dei colpi base
• Competizioni interne

Adulti corso di livello superiore

• Studio degli appoggi
• Tecniche di allenamento
• Tornei

Junior tennis

• Mini tennis
• Giochi propedeuci
• Costruzione degli schemi motori di base
• divertimento e socializzazione

Lezioni private

• Cenni di preparazione fisica
• Studio della tecnica
• Lezioni di coppia pari livello

Benefici

• Aiuta l’apparato Cardiovascolare.
• Facilita il dispendio energetico, perchè necessita contemporaneamente di forza, di rapidità e di resistenza. In genere il Tennis brucia da 400 a 600 Kcal/h.
• Aumenta il tono muscolare del corpo.
• La coordinazione perchè è importante saper sincronizzare gli spostamenti, con il movimento delle braccia.
• Favorisce la concentrazione.
• Permette di scaricare eventuali accumoli di tensione.