FUNZIONALE

L’ allenamento Funzionale, è una disciplina che si basa sull’attività fisica svolta a corpo libero o con l’ausilio di semplici attrezzi (Kettlebell, Mad Ball, Trx, Rope, Step, Box da jump) .

Gli esercizi proposti sono dei multiarticolari, cioè che coinvolgono più muscoli contemporaneamente, avvicinando il più possibile il gesto atletico alle azioni della vita quotidiana.

I benefici dell’allenamento funzionale sono di natura sia fisica che psicologica: lo sviluppo dell’agilità, della coordinazione motoria e della potenza muscolare vanno di pari passo con la predisposizione mentale all’accettazione di nuove sfide.

L’allenamento funzionale è inoltre utile anche nella prevenzione degli infortuni, in quanto aiuta il rinforzo della muscolatura profonda della parte centrale del nostro corpo, denominata Core.

Partendo dal rafforzamento del centro del corpo è possibile ottimizzare ogni movimento.
Gli esercizi più comuni nel corso di allenamento funzionale sono:

Benefici

  • Miglioramento del tono muscolare di tutto il corpo
  • Miglioramento della capacità aerobica
  • Dimagrimento generale
  • Aumento della coordinazione motoria

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